60 kilo 1 saat yürüyüş kaç kaloridir? Yavaş yürüyüş için verilen katsayı 2.5’tir. Yürüyüş süresinin 1 saat olduğunu ve yürüyüşü yapan kişinin 60 kg olduğunu varsayalım. Bu durumda; 2.5*1*60=150 kalori. Bir saatlik yavaş yürüyüş sırasında yakılması gereken kalori miktarı 150 kalori olarak belirlenir. 1 saat 30 dk yürüyüş kaç kalori yakar? Tempolu 30 dakikalık bir yürüyüş yaklaşık 200 kalori yakar. Kalbi güçlendirir, kardiyovasküler hastalık riskini azaltır ve dolaşımı düzenler: Haftada 5 gün, günde en az 30 dakika yürürseniz koroner kalp hastalığı riski neredeyse %20 oranında azalır. 10.000 adım kaç kaloridir? Kişiden kişiye değişse de 10.000 adım yaklaşık 6 ila 8…
Yorum Bırak