Biyolojik saati ne düzenler? Biyolojik saat, insan vücudundaki metabolik süreçleri, örneğin hormon salınımını düzenler. Son bulgulara göre, beyindeki ışığa duyarlı bir yapı olan sözde epifiz bezi, bu saatin işlevinden sorumludur. Biyolojik saati hangi hormon düzenler? Melatonin hormonunun salgılanması, gün ışığının tamamen kaybolduğu saat 21:00’de başlar ve günün ilk ışıklarına kadar en yüksek seviyede kalır. Görünüm: Bağırsaklar gibi sindirim organları, 21:00 Biyolojik saat nasıl düzeltilir? Biyolojik saatinizi sıfırlayın ve düzenleyin: Akşam yemeğini çok geç yemeyin. Son öğününüzü gece geç saatlere veya akşama bırakmak iyi bir fikir olmayabilir. …Alkol ve kafein tüketimini azaltın. …3. Doğal ışıktan yararlanın. …Egzersiz yapın ve aktif bir…
Yorum Bırak